YOGA DEL RESPIRO
La pratica di Yoga più antica del mondo capace di connetterti nel qui ed ora con il tuo vero sè
YOGA DEL RESPIRO
La pratica di Yoga più antica del mondo capace di connetterti nel qui ed ora con il tuo vero sè
Ecco il più grande mito sullo Yoga
Lo Yoga classico è una pratica di riequilibrio energetico!
NON è una competizione, fatto di posizioni complesse e contorte
I miei allievi:
Non fanno posizioni fisiche estreme
Non fanno ore di pratica sul tappetino
Non stanno ore seduti nel loto a meditare
EPPURE RIESCONO A RAGGIUNGERE QUELLO STATO DI SENZA-MENTE, QUELLO STATO DI CONNESSIONE PROFONDA CON SE STESSI
Vuoi provare lo stile di Yoga più profondo?
Ecco il più grande mito sullo Yoga
Lo Yoga classico è una pratica di riequilibrio energetico!
NON è una competizione, fatto di posizioni complesse e contorte
I miei allievi:
Non fanno posizioni fisiche estreme
Non fanno ore di pratica sul tappetino
Non stanno ore seduti nel loto a meditare
EPPURE RIESCONO A RAGGIUNGERE QUELLO STATO DI SENZA-MENTE, QUELLO STATO DI CONNESSIONE PROFONDA CON SE STESSI
Vuoi provare lo stile di Yoga più profondo?
Ma come posso raggiungere lo stato
senza-mente in maniera semplice?
Grazie a quello che io chiamo "lo yoga del respiro", ovvero l'unione di tre pratiche fondamentali per il nostro benessere.
Lo Yoga, il respiro e il rilassamento profondo.
Si tratta di un metodo che si ispira alla pratica organizzata e codificata dal grande Muni Patanjali negli Yoga Sutra, un'opera che ancora oggi rappresenta la base della filosofia e della pratica yoga.
Ma come posso raggiungere lo stato
senza-mente in maniera semplice?
Grazie a quello che io chiamo "lo yoga del respiro", ovvero l'unione di tre pratiche fondamentali per il nostro benessere.
Lo Yoga, il respiro e il rilassamento profondo.
Si tratta di un metodo che si ispira alla pratica organizzata e codificata dal grande Muni Patanjali negli Yoga Sutra, un'opera che ancora oggi rappresenta la base della filosofia e della pratica yoga.
Le 3 tecniche dello Yoga del Respiro,
ecco perché funziona!
Respiro
PRANAYAMA
Posizioni
ASANA
Rilassamento profondo
YOGA NIDRA
Le 3 tecniche dello Yoga del Respiro,
ecco perché funziona!
Respiro
PRANAYAMA
Posizioni
ASANA
Rilassamento profondo
YOGA NIDRA
sistema nervoso
Se ti senti spesso in tensione, il tuo corpo potrebbe essere rimasto in modalità allarme.
Non è colpa tua. È uno schema che si può modificare.
Se il diaframma è bloccato o poco allenato, il respiro diventa alto e superficiale e il corpo resta in tensione anche quando vorresti rilassarti.
Il movimento pieno e consapevole del diaframma stimola il nervo vago, favorendo l’attivazione del sistema nervoso parasimpatico: quello responsabile della modalità “riposo e rigenerazione”.
Attraverso il lavoro sul respiro è possibile accompagnare il corpo fuori dalla tensione cronica e ristabilire una sensazione di sicurezza interna, stabilità e presenza.
funzione digestiva
La leggerezza non è solo ciò che mangi.
È anche come il tuo corpo si muove dentro.
L’esofago, lo stomaco e le viscere sono tessuti mobili.
Hanno bisogno di spazio, ritmo e movimento.
il diaframma è una "pompa naturale" che crea una pressione ritmica che accompagna l’esofago, sostiene lo stomaco e massaggia delicatamente gli organi addominali.
Il respiro favorisce un ritmo naturale che sostiene l’intero processo digestivo.
rilassamento profondo - yoga nidra
Hai mai fatto caso a come ti rivolgi a te stesso?
In occidente siamo abituati a dirigere la compassione all’esterno verso gli altri, in oriente invece la compassione è diretta all’interno, è amore per se stessi. Infatti in oriente il concetto di "mancanza di autostima" è praticamente sconosciuto.
Il rilassamento è spesso trascurato dallo Yoga moderno, di fatto è invece fondamentale per riequilibrare l’energia rinnovata dalle Asana inoltre offre qualcosa di molto più importante:
La connessione con il proprio mondo interiore attraverso un dialogo più autentico e amorevole verso sé stessi.
Certe pratiche come il rilassamento Yoga Nidra sono così potenti da poter riprogrammare positivamente l’inconscio.
Perchè scegliere lo Yoga del respiro?
Feedback dai nostri praticanti
Praticare yoga mi fa stare bene con me stessa. Svolgere questa attività con Laura, mi fa stare ancora meglio, grazie alla sua calma, al modo di approccio e alla gradualità con la quale ti porta ad eseguire in modo adeguato ciò che ti propone e ti spiega...
Angelica D.
Grazie di cuore Laura x come ho superato tante difficoltà fisiche x come mi insegni a fare yoga ho imparato a respirare bene e avere la mente libera, ormai è tantissimi anni che seguo le tue lezioni e continuerò a farlo se e possibile...un grande abbraccio.
Vilma M.
Da quando ho iniziato, ormai più di 10 anni, non ho mai messo, perchè trovo le sue lezioni le mie "coccole" settimanali. Quello che mi ha sempre entusiasmato è che riesco a trovare una pace interiore che difficilmente raggiungo gli altri giorni.
Elena C.
I Praticare Yoga con Laura fa bene al mio corpo, alla mia postura e al mio respiro.
Mi aiuta a ridurre l'ansia e migliora la mia elasticità. Peccato non poterci dedicare più tempo!
Monica.T
Cara Laura devo dirti grazie, con le tue lezioni di Yoga, che seguo oramai da anni, ho imparato a "fare lavorare" tutto il mio corpo. Le numerose posizioni che pratichiamo agiscono sulla resistenza promuovendo la forza e lo sviluppo della muscolatura aumentando la flessibilità e l'equilibrio dei movimenti. Gli esercizi di respirazione e meditazione che ci insegni aiutano a rilasciare le tensioni del corpo, infatti, liberando la mente dai pensieri e riducendo lo stress della giornata migliora la qualità del mio sonno e dopo una lezione di yoga dormo molto più rilassata. Fare lezione con te è un collegamento unico tra CORPO, MENTE e SPIRITO e di volta in volta migliora l'umore in modo naturale, utilissimo per affrontare la vita in modo equilibrato.
Simona B.
FAQS
What should I wear to yoga class?
You should wear comfortable, breathable clothing that allows you to move freely. Some people prefer to wear loose-fitting clothing, while others prefer to wear more fitted clothing. It is also a good idea to wear shoes or socks that have good traction, as you may be moving on a slippery surface.
Do I need to be flexible to do yoga?
No, you do not need to be flexible to do yoga. Yoga is a practice that is suitable for all people, regardless of their fitness level or flexibility. There are many different types of yoga, and you can find one that is right for you.
What are the benefits of yoga?
Yoga has many benefits for both the body and the mind. Yoga can help to improve your flexibility, strength, and balance. It can also help to reduce stress, anxiety, and depression. Yoga can also help to improve your sleep quality and boost your mood.
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