Il respiro per calmare la mente Bhramari Pranayama: il Respiro dell’Ape o della Felicità Sei arrabbiato? Non urlare contro qualcuno, ma respira come un’ape. Oggi conosceremo, infatti, Bhramari Pranayma, il respiro dell’ape dal notevole potere calmante. Utile per combattere rabbia, ansia...
Kapalabhati Pranayama: la respirazione che porta energia Kapalabhati si potrebbe tradurre dal sanscrito come cranio lucente ed è il nome di una tecnica di respirazione e purificazione molto utile da imparare. La respirazione kapalabhati attiva, infatti, l’energia, inoltre è un ottimo...
Simhasana: la Posizione e il Respiro del Leone. La posizione del leone è davvero divertente da praticare e ci stupirà per i suoi effetti benefici su corpo e mente. Srotoliamo il tappetino e mettiamoci in ginocchio con la caviglia destra posizionata...
La respirazione a narici alternate – Nadi Sodhana Pranayama Respirate dalle due narici in maniera uguale? Probabilmente no, nella maggioranza dei casi una narice risulta, infatti, predominante rispetto all’altra e il primato cambia diverse volte durante il giorno. Un ciclo nasale...
